Формула здоровья: заботимся о себе правильно!

Ежегодная диспансеризация: диагностика онкозаболеваний, сердечно-сосудистых болезней и оценка репродуктивного здоровья.

Контроль уровня давления: поддерживайте артериальное давление ниже 140/90 мм рт. ст.

Правильное питание: блюда на пару, вареные и запечённые продукты, не более 5 граммов соли в сутки.

Физическая активность: минимум 30 минут ежедневно.

Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь наносят вред организму, безопасной дозы не существует.

Своевременное обращение к врачу: тревожные симптомы и ухудшение самочувствия — повод посетить специалиста.

Избежание стрессовых ситуаций: полноценный сон (7–8 часов) и прогулки на свежем воздухе.

Контроль уровня сахара: измеряйте уровень глюкозы хотя бы раз в год.

Забота о здоровье — залог долголетия и счастья! Берегите себя и близких! 

ВКонтакте: https://vk.com/wall-203798936_2470

Telegram: https://t.me/tusp10/2485

MAX: https://max.ru/id6603008191_gos/AZ3TYyCzLQs

×

❮❯